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人鱼线是什么样子的?

更新时间:2015-02-22 23:18:44点击:

人鱼线指的是男性骨盆上方呈V形的两条线,这种线条只会出现在腹部肌肉比较发达的男性身上,是是男性美和性感的指标。而想要锻炼出人鱼线,需要通过仰卧起坐,卷腹等动作对腹部进行锻炼,不断减少腹部的脂肪含量。

人鱼线的样子

人鱼线又被叫做人鱼纹,指的是男性盆骨上方V形线条,因为它的形状与鱼的形态非常相似,所以被称为人鱼线,这种线条通常只会出现在腹部肌肉比较发达的男性身上,是男性美和性感的指标。

锻炼出人鱼线主要需要对腹部进行训练,减少腹部的脂肪含量,人鱼线就会显现出来。最为常见且简单实用的方法就是仰卧起坐。需要身体平躺,双腿并拢弯曲,双手握拳顶着下巴,防止头部晃动,反复做出卷腹动作即可。

还可以身体平躺后,手臂向两边张开,抓住固定物防止身体晃动,双腿向上抬起,膝盖弯曲成90°。用腹部的力量不断将下半身抬起,屁股脱离地面,与上半身成90°,每日坚持15~20下即可。

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